[摘要]富含b1的食物有哪些（富含b1的食物推荐），关于《富含b1的食物有哪些（富含b1的食物推荐）》的内容介绍。1、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。2、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维...
富含b1的食物有哪些（富含b1的食物推荐），关于《富含b1的食物有哪些（富含b1的食物推荐）》的内容介绍。
1、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。
2、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经常吃到的瘦肉和鸡蛋当中，也含有非常丰富的维生素B1。
3、经常吃到的谷类食物，多存在于谷皮的胚芽当中，像米面在碾磨过程当中不至于过精细而产生大量维生素B1的丢失，所以在吃谷物时也能够为机体补充丰富的维生素B1。