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美男秀身段可谓格式百出，反手摸肚脐，锁骨放硬币，海南恒大，A4腰，iPhone腿，一字马，胸夹笔等等。一字马是个中难度较量大的一项，可是各路美男，尚有女明星们纷纷参加进来。
一字马不只是武术、跳舞、体操、柔术等的根基功，它尚有许多甜头。
一字马可以或许促进血液轮回，让女性皮肤更好，消除疲惫感，尚有瘦腿美腿的功能。以是不只民间美男喜好操练一字马，女明星们也喜好。
一字马归根结底是拉韧带的进程，操练的时辰要循规蹈矩，举措暖和。必要先热身，跑步，高抬腿，蛙跳，然后压腿，腿放吻合高度的雕栏上。图为：蒋欣展示一字马，石梅山庄，尚有她的懂得腿
图为：常常练瑜伽的李冰冰展示一字马
图为：景甜展示一字马
图为：黄圣依展示一字马
图为：刘雨欣在跳水之前拉伸，一不警惕展示了一字马
刘亦菲
张慧雯
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