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继A4腰之后，狗公腰火了，狗公腰指的是男性的一种腰身，那么狗公腰详细是什么意思呢?有什么尺度呢?下面最新风行语网为各人先容。
公狗腰是形容一类男性腰身的词。拥有公狗腰的男性胸围较腰围广大很多。从肋骨往髋骨偏向上，腰身敏捷紧缩，形成性感的线条。因该线条相同于狗的腰身曲线，而得名公狗腰。
首要特性：
狗公腰肿?翟有腰身且臀部较向外突出，上围较量大，腰围较量小，臀围较量大的部门，一样平常指男人拥有狗公腰，有体现他的机手段较强的意思。
熬炼要领：
1. 上腹部仰卧起坐
仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以停止头部晃动，卷曲上半身直约35至40度，下背要贴紧地面，QQ头像，举措规复平躺时要迟钝，此举措重复做15至20下。
2.下腹卷体举措
平躺后双手扶住牢靠架，双脚曲膝90度，用下腹力气把下半身卷起来，让臀部分开垫子，膝盖枢纽要维持牢靠姿势，举措规复准备举措时要迟钝，此举措重复做15至20下。
3.侧腹旋转肌群
举措一样平躺，双脚曲膝90度，双手安全排身材两侧，双脚并拢，向身材一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持牢靠，举措规复时要迟钝，此举措重复做15至20下。
4.抗力球侧腹实习
站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，愣住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感受，再回到准备举措，阁下偏向各做15至20下。要出格留意的是，骨盘举措要牢靠不能阁下歪斜。
5.腹表里斜肌实习
回收平躺姿势，双脚弯曲90度(脚可踏在墙壁上或是放在椅子上)，双手放在胸前手掌交错，上半身卷体，用腹部旋转的力气，让对侧上背部分开地面，下背部要贴住地面，举措重复15至20下。
6.腰部旋起色
平坐在器械上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身材旋转至一侧，再阁下互换旋转至另一侧，重复举措15至20次，出格留意上半身要贴紧靠垫不行分开。
7.腹部实习机
平躺在器械上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至恰当负荷量，做身材卷体的举措，举措一连往返15至20下。要留意的是，身材躺回时不行完全放松。
8.棒式起撑
将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感受腹部往内缩，高尔夫温泉小镇，举措静止维持15至20秒。要留意臀部不行抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。